جلسات کوچینگ را میتوان گفت‌وگویی هدفمند بین کوچ و مراجع(کوچی) تلقی کرد. جلسه کوچینگ، مجموعه‌ای از اقدامات بین کوچ و مراجع است که در آن درباره مسائلی چون عملکرد، موقعیت‌ها، اهداف بلند و کوتاه مدت، پیشرفت شغلی، مشکلات شخصی و کاری و… بحث شده و تلاش می‌شود تا در آن وضعیت شخص بهبود یابد. کوچ با پرسیدن سوالات جهت دار و هدفمند، به مراجع خود کمک میکند چالش خود را ریشه یابی کرده و دید درستی نسبت به خود بیاید. به بیان دیگر در جلسات کوچینگ مراجع با کمک کوچ، می تواند به مشکلاتش دید بهتری به دست آورده و مهارت حل مسئله را در خود بهبود بخشد.