استعاره چیست؟ چگونه از استعاره در جلسات کوچینگ استفاده کنیم؟
استفاده از استعاره در مکالمات درمانی یکی از روش‌های موثر و پویا در ارتقاء فرآیند درمان می‌باشد. استعاره به عنوان یک ابزار قدرتمند در دسترس درمانگران است که می‌تواند تاثیرات قابل توجهی بر بهبود روحیه و تغییر در فرآیند درمان داشته باشد. در ادامه به تشریح و مزایای استفاده از این روش در کوچینگ و به طور مشابه سایر روش های درمانی خواهیم پرداخت.
استعاره چیست؟
استعاره یک تکنیک زبانی است که در مکالمات مورد استفاده قرار می‌گیرد. این تکنیکِ به کار بردن کلمات و تصاویر، توصیفی برای ایجاد تصویر ذهنی یا موازنه‌های ذهنی در مقایسه با تجربیات و احساسات فرد است. اما استعاره در جلسات درمانی به عنوان یک وسیله موثر برای افزایش فهم متقابل و ارتباط عمیق‌تر بین درمانگر و بیمار در جلسات درمانی استفاده شود.
به عنوان مثال، اگر فردی در جلسه درمانی در مورد احساس تنهایی صحبت می‌کند، درمانگر ممکن است از یک استعاره استفاده کند و بگوید: “تنهایی مانند یک جزیره ناپدید است، شما هم احساس می‌کنید که در میانه این دریا از احساس تنهایی غرق شده‌اید؟”
استعاره در جلسات کوچینگ
استعاره ها ابزارهای قدرتمندی در زمینه کوچینگ هستند زیرا راهی موثر برای انتقال ایده ها و مفاهیم پیچیده به مراجعین را ارائه می دهند. استعاره شکلی از گفتار است که چیزی را با مقایسه آن با چیز دیگری توصیف می کند، که به مراجع اجازه می دهد مفهوم را بهتر تجسم و درک کند. در کوچینگ، می توان از استعاره ها برای کمک به کوچی برای کسب وضوح، درک تجربیات خود و توسعه دیدگاه های جدید استفاده کرد. در این مقاله، اهمیت استعاره ها در کوچینگ و اینکه چگونه می توان از آنها برای بهبود فرآیند کوچینگ استفاده کرد را بررسی خواهیم کرد.
کاربرد های استعاره در جلسات کوچینگ
از استعاره ها می توان برای کمک به مراجعان برای کسب وضوح و بینش در موقعیت های خود استفاده کرد. مشتریان اغلب با مسائل پیچیده ای که بیان آنها دشوار است به سمت مربیگری می آیند. استعاره ها می توانند راهی برای ساده سازی این مسائل و ملموس تر کردن آنها ارائه دهند.
- به عنوان مثال، یک مربی ممکن است از استعاره یک پازل برای کمک به کوچی برای درک چگونگی تطبیق تجربیات زندگی آنها برای تشکیل یک تصویر بزرگتر استفاده کند. استعاره پازل می تواند به مشتری کمک کند تا ببیند که چگونه بخش های مختلف زندگی آنها به هم مرتبط هستند و چگونه می توانند برای ایجاد یک زندگی کامل تر و کامل تر کار کنند.
همچنین می توان از استعاره ها برای کمک به مراجعین برای درک تجربیات خود استفاده کرد. بسیاری از مشتریان با مسائل عاطفی حل‌نشده‌ای که برای درک آن تلاش می‌کنند به کوچینگ می‌آیند. استعاره‌ها می‌توانند راهی برای تجسم و مفهوم‌سازی تجربیات مراجعان فراهم کنند که به آنها کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از احساسات خود به دست آورند.
- برای مثال، یک مربی ممکن است از استعاره ترن هوایی استفاده کند تا به مراجع کمک کند فراز و نشیب سفر احساسی خود را درک کند. استعاره ترن کمک می کند تا کوچی متوجه شود که احساسات او بخشی طبیعی از زندگی است و می تواند یاد بگیرد که آنها را به روشی سالم مدیریت کند.
از موارد بالا مهم تر استعاره ها را می توان برای توسعه دیدگاه های جدید استفاده کرد. بسیاری از مراجعین با باورهای محدود کننده یا خودگویی منفی که آنها را از دستیابی به اهدافشان باز می دارد، به سمت مربیگری می روند. استعاره‌ها می‌توانند راهی را برای مشتریان فراهم کنند تا تفکرات خود را اصلاح کنند و دیدگاه‌های جدیدی را توسعه دهند.
- برای مثال، یک مربی ممکن است از استعاره تبدیل شدن یک کرم به پروانه برای کمک به مشتری برای درک ماهیت دگرگون کننده رشد شخصی استفاده کند.
- استعاره کاترپیلار می تواند به مشتری کمک کند تا ببیند که می تواند تغییر کند و به چیزی زیبا و قدرتمند تبدیل شود.
استفاده از استعاره ها در جلسات کوچینگ می تواند برای ایجاد درک مشترک بین مربی و کوچی استفاده شود. استعاره ها زبان مشترکی را ارائه می دهند که هم مربی و هم مشتری می توانند از آن برای برقراری ارتباط موثر استفاده کنند.
- به عنوان مثال، یک مربی ممکن است از استعاره یک قطب نما برای کمک به مشتری برای ایجاد حس جهت و هدف استفاده کند. استعاره قطب نما می تواند به مشتری کمک کند تا بفهمد که او قدرت انتخاب مسیر خود را دارد و مربی آنجاست تا او را به سمت اهدافش راهنمایی کند.
علاوه بر این، از استعاره ها می توان برای ایجاد رابطه بین مربی و مراجع استفاده کرد. استعاره ها راهی را برای مربی فراهم می کند تا در سطح عمیق تر با مشتری ارتباط برقرار کند و اعتماد و درک ایجاد کند. استفاده صحیح و به موقع از استعاره توسط کوچ، باعث ایجاد ارتباط نزدیک تر و پایدارتری با کوچی می‌شود، که در نتیجه به افزایش همدلی و همکاری مثبت می‌انجامد. این رویکرد هوشمندانه نه تنها به بهبود ارتباطات شخصی و حرفه‌ای کوچ منجر می‌شود بلکه اثربخشی فرآیند کوچینگ را نیز تقویت می‌کند.
- به عنوان مثال، یک مربی ممکن است از استعاره باغ استفاده کند تا به مشتری کمک کند اهمیت پرورش و رشد خود را درک کند. استعاره باغ می تواند به مشتری کمک کند تا ببیند مربی برای حمایت و تشویق آنها در حین رشد وجود دارد.
نکات استفاده موثر از استعاره در جلسات مربیگری
درک موقعیت مراجع:
قبل از استفاده از استعاره برای مراجعین، این موضوع بسیار حائز اهمیت است که مربیان بتوانند وضعیت و چالش‌های مشتریان خود را به طور کامل درک کنند. یک استعاره که با یک کوچی خاص طنین انداز می‌شود، ممکن است با وضعیت و چالش‌های کوچی دیگر همخوانی نداشته باشد. به همین دلیل، مربیان باید وقت کافی را صرف شناخت عمیق از مشتریان خود کنند.
برای مثال، فرض کنید یک مربی در حوزه مشاوره شغف زندگی با یک مشتری در حال بحران هسته خانوادگی کار می‌کند. این مشتری ممکن است با چالش‌های مرتبط با ارتباطات خانوادگی، احساسات تنهایی، یا سختی‌های ارتباطی روبرو باشد. اگر مربی به طور صحیح و با دقت این موارد را درک نکند، استعاره‌ای که به کار بردارد ممکن است به مشتری متناسب نباشد و اثربخشی خود را از دست دهد.
بنابراین، مربیان نیاز دارند تا از فرصت گوش دادن فعال و بازخورد به مشتریانشان به خوبی استفاده کنند و به وضوح درک کنند که مشتریان با چه چالش‌ها و مسائلی مواجه هستند. با داشتن این درک عمیق، مربیان می‌توانند استعاره‌هایی را انتخاب و به‌کار ببرند که واقعاً با تجربیات مشتریان همخوانی داشته باشند و تأثیرگذار باشند. این نکته مهم است تا استعاره‌ها به گونه‌ای انجام شوند که مشتری احساس کند مربی او را درک کرده است و به عنوان یک همدم و مشاور واقعی عمل کرده است.
استعاره مناسب را انتخاب کنید:
هنگامی که مربی موقعیت مشتری را درک می‌کند، می‌تواند استعاره‌ای را انتخاب کند که مرتبط باشد و با مشتری طنین اندازد. استعاره باید ساده و قابل درک باشد، اما همچنین به اندازه کافی قدرتمند باشد تا در تفکر مشتری تغییر ایجاد کند.
برای مثال، فرض کنید یک مربی روانشناسی با یک مشتری که در مواجهه با ترس از تغییرات زندگی است، کار می‌کند. مربی ممکن است از یک استعاره استفاده کند و بگوید: “ترس از تغییرات مانند استقرار در آب ناشناخته است. همچون وقتی که اولین بار به آب وارد می‌شوید، احساس ناامنی و تردید ممکن است به شما دست دهد. اما هر قدمی که بر می‌دارید، شما به تدریج می‌آموزید که با مواقع ناشناخته برخورد کنید و احساس اطمینان از توانایی خود دارید.”
در اینجا، استعاره به وضوح به وضعیت مشتری ارتباط دارد. این تصویر از ترس از تغییرات با یک وضعیت معروف و آشنا (ورود به آب) ترکیب شده است تا به مشتری احساس کمکی کند که می‌تواند با چالش‌های جدید بهتر کنار بیاید. این نوع استعاره ساده و قابل درک است و در عین حال توانمندی دارد که تفکر مشتری را به سمت تغییر هدایت کند.
استعاره را توضیح دهید:
هنگامی که مربی یک استعاره را انتخاب کرد، باید آن را با جزئیات برای مشتری توضیح دهد. مربی باید از زبان توصیفی استفاده کند و تصویر واضحی از استعاره ترسیم کند تا به مشتری کمک کند آن را در ذهن خود تجسم کند.
برای مثال، اگر مربی با یک مشتری در حال مقابله با اضطراب اجتماعی است، می‌تواند از یک استعاره استفاده کند و توضیح دهد: “تصور کنید که اضطراب اجتماعی شما مانند یک پنجره باز است که از آن به دنیای اطراف نگاه می‌کنید. شما ممکن است احساس کنید که این پنجره برای شما تنها یک محدوده است، اما با گام‌های کوچک، می‌توانید این پنجره را به تدریج باز کرده و ارتباط خود را با دنیا تقویت کنید.”
در اینجا، مربی با استفاده از جزئیات توصیفی، مشتری را به دنیای استعاره خود جذب می‌کند. او توضیح می‌دهد که اضطراب اجتماعی مشتری می‌تواند مانند یک پنجره باز باشد که با پیشرفت کوچک مشتری، می‌تواند به آزادی و ارتباط با دیگران نزدیک‌تر شود. این نحوه توضیح باعث می‌شود تا مشتری تصویر واضحی از موضوع داشته باشد و احساس کند مربی به درستی و به دقت مسائل او را درک کرده است.
از سؤالات باز استفاده کنید:
پس از توضیح استعاره، مربی باید از سؤالات باز استفاده کند تا به مشتری کمک کند استعاره را کشف کند و آن را در موقعیت خود اعمال کند. مربی باید مشتری را تشویق کند تا در مورد استعاره فکر کند و خودش نتیجه بگیرد.
به عنوان مثال، مربی می‌تواند بپرسد: “چگونه این تصویری که از پنجره باز دادم با وضعیت شما در اجتماع‌ها تطابق دارد؟ آیا این تصویر شما را به چه فکرهایی می‌اندازد؟” یا “آیا این استعاره می‌تواند به شما کمک کند که در مواجهه با اضطراب اجتماعی خود، گام‌های کوچکتری بردارید؟”
این سؤالات باز به مشتری اجازه می‌دهند تا بیشتر به فکر کند و تفکرات و احساسات خود را در مورد استعاره بیان کند. مربی با این کار، مشتری را تشویق به تفکر عمیق‌تر و ارتباط بیشتر با استعاره می‌کند. این تعامل بیشتر می‌تواند به مشتری کمک کند تا بیشتر درک کند چگونه استعاره می‌تواند در حل مسائل یا پیشرفت در موقعیت خود به او کمک کند.
انعطاف پذیر باشید:
مربیان باید انعطاف‌پذیر، دانا، دارای دایره لغتی گسترده و در صورتی که با مشتری همخوانی ندارد مایل به تغییر استعاره باشند. مربی باید آمادگی کاوش در استعاره‌های مختلف را داشته باشد تا زمانی که استعاره‌ای پیدا کند که برای مشتری کارآمد باشد.
در واقع، انعطاف‌پذیری مربی در انتخاب و تغییر استعاره نقش بسیار مهمی در فرآیند مشاوره دارد. اگر یک استعاره به نظر مربی به مشتری مناسب نیاید، او باید با باز کردن خطوط ارتباطی با مشتری، سعی کند استعاره‌ای را پیدا کند که بیشتر با تجربیات و نیازهای مشتری همخوانی داشته باشد.
تقویت استعاره:
در طول جلسه کوچینگ، مربی باید استعاره را تقویت کند و به مشتری کمک کند تا آن را در موقعیت خود اعمال کند. مربی باید از استعاره برای کمک به مشتری برای کسب وضوح، بینش و توسعه دیدگاه های جدید استفاده کند.
جمع بندی
استفاده از استعاره ها در جلسات کوچینگ می تواند راهی موثر برای کمک به مراجعان برای دستیابی به دیدگاه های جدید، درک تجربیات آنها و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی آنها باشد. مربیان باید برای درک موقعیت مشتری وقت بگذارند، استعاره مناسب را انتخاب کنند، آن را با جزئیات توضیح دهند، از سوالات باز استفاده کنند، استعاره را تقویت کنند، انعطاف پذیر باشند و با مشتری پیگیری کنند. با پیروی از این نکات، کوچ ها می توانند به طور موثر از استعاره ها برای بهبود فرآیند کوچینگ استفاده کنند و به مشتریان در دستیابی به اهداف خود کمک کنند.
پست های مرتبط
