آیا میدانستید که داشتن یک مایندست (Mindset) قوی و سالم، اساس موفقیت در هر موضوعی از جمله علم کوچینگ است؟ این موضوع، نقش بسیار مهمی در تعیین سرنوشت و پیشرفت هر فرد دارد. از همین رو، در مایندست کوچینگ (Mindset Coaching)، تمرکز بر قوای ذهنی، عواطف، و اعتقادات فردی بسیار حیاتی است. در این مقاله، به بررسی اهمیت داشتن یک مایندست قوی و تأثیرگذار در زمینه کوچینگ خواهیم پرداخت و راهکارهایی برای تقویت و بهینهسازی آن را ارائه خواهیم داد.
مایندست چیست؟
کلمه مایندست (Mindset) به معنای اعتقاد، باور و توجه نسبت به موضوعی مشخص است. مایندست یعنی داشتن احساس توانایی در انجام فعالیتها یا اتخاذ تصمیمات بر اساس انتخابهایی خودآگاهانه. این انتخابها بر اساس اختیار و درک فرد بوده و هیچ گونه فشار، محدودیت یا اعلام نظری از سوی دیگران در آن دخیل نیست.
در حوزه روانشناسی منظور از مایندست یعنی این که فرد نسبت به موضوعی مشخص، افکار و عملکردش حول آن موضوع، آگاهی داشته و بر کنترل ذهنیت خود، احساسات، هیجانات، افکار و رفتارش تسلط دارد. در این صورت خواهیم گفت که فرد مایندست آن موضوع را در خود یا همراه خود دارد. در واقع به نوعی آمادگی ذهن برای پذیرش و درک موضوعی خاص است.
مایندست کوچینگ چیست؟
مايندست کوچینگ (ذهنیت کوچینگی) یک روش روانشناختی است که اشاره به درک و آگاهی از مفاهیم روانشناسی مثبتگرا داشته و از مباحث مرتبط با علوم شناختی، موضوعات رشد و توسعه فردی و بهبود عملکرد، استفاده میکند تا رسالت و معنای کوچینگ را محقق نماید.
هدف و معنای کوچینگ، همراهی فرد به منظور شناخت خود، افکار و باورهایش است؛ تا با استفاده از توانمندیهای شناخته شدهی خود بتواند عملکردش را بهبود داده و اهدافش را محقق نماید. بنابراین مایندست کوچینگ هم به کوچ و هم به مراجع کمک میکند تا فرایند گفتگو محور کوچینگ را تا حصول نتیجه مطلوب پیش ببرند.
مایندست کوچینگ بر ایجاد آگاهی در فرد و سپس بکارگیری این آگاهی در جهت بهبود باورهای ذهنی و بهبود عملکرد او متمرکز است. این تمرکز از طریق هم راستا کردن نگرش، بینش و تلاشهای فرد در راستای خواستهی مهم و اصلی او می باشد.
در واقع فردی که این نوع نگرش و ذهنیت را دارد، میداند که چه میخواهد و برای رسیدن به آن به چه چیزی نیاز دارد؛ در نتیجه افکار و رفتارش را در راستای هدف و خواسته اش متمرکز کرده، تا بهترین تصمیمات را اتخاذ و بهترین نتایج را کسب نمایند.
تاریخچه مایندست کوچینگ چیست؟
تاریخچه مایندست کوچینگ به دهه ۱۹۷۰ بازمیگردد، زمانی که توماس لئونارد این روش را به عنوان یک روش توسعه فردی و حرفهای معرفی کرد. در ابتدا، مایندست کوچینگ به عنوان یک ابزار برای بهبود عملکرد و افزایش موفقیت در مسیر حرفهای و شخصی استفاده میشد. اما با گذر زمان و توسعه این روش، مایندست کوچینگ به عنوان یک فرآیند گستردهتر برای رشد شخصی و بهبود زندگی شناخته شد. امروزه، ذهنیت کوچینگ به عنوان یکی از موثرترین روشهای توسعه فردی و حرفهای شناخته میشود که به مردم کمک میکند تا بهترین نسخه خود را کشف کرده و به اهدافشان دست یابند.
چرا توجه به مایندست کوچینگ در گفتگوهای کوچینگی مهم است؟
با توجه به تعریف مایندست کوچینگ، دریافتیم که نقش تسهیلگری آن را نمیتوان در موضوعات مختلف و حتی در جلسات کوچینگ نادیده گرفت. بنابراین در ادامه مواردی را بررسی میکنیم؛ که ذهنیت کوچینگی (Mindset Coaching) در تقویت و بهبود آنها نقش مهمی دارد:
- افزایش شناخت از خود از طریق ذهن آگاهی؛
- افزایش خودباوری و اعتماد به نفس؛
- افزایش آگاهی نسبت به وضعیت و شرایط و اتخاذ تصمیمات بهتر؛
- افزایش و بهبود عملکرد با بهرهگیری از توانمندیها در راستای اهداف؛
- تسهیلگر تغییرات بهبود دهنده به دلیل آگاهی و تمرکز و درک درست از موضوع؛
- افزایش تعادل در جنبه های مختلف زندگی اعم از روحی و جسمی و هم راستایی آنها در جهت خواستهها و اهداف؛
راههای تقویت مایندست کوچینگ چیست؟
- خودآگاهی نسبت به افکار و رفتار؛ یعنی بدانیم به چه چیزی و چرا و چگونه فکر کنیم و به دنبال آن بدانیم چگونه عمل کنیم.
- مشخص کردن خواستهها و اهدافی متناظر با آن، برای برنامهریزی و اقدام
- استفاده از الگوهای فکری مثبت مثل مطالعهی کتابهای مفید، روابط موثر و گفتگوهای سازنده؛
- برنامهریزی هدفمند و متمرکز بر اهداف، با در نظر گرفتن منابع و موانع؛
- حضور در جلسات و گفتگوهای کوچینگ محور که با رویکرد روانشناسی مثبتگراست.
- استفاده از تمرینات حافظه و تمرکز، مدیتیشن و آرام بخشی ذهن
- مطالعه و یادگیری بیشتر در حوزههای معناگرایی
- استفاده از همراهی یک کوچ ذهنیت یا مایندست کوچ
ارتباط بین مایندست کوچینگ و فرایند کوچینگ چیست؟
با توجه به شناختی که از مایندست کوچینگ و فرایند کوچینگ داریم؛ میتوان گفت: در هردو مورد، هدف، همراهی فرد برای استفادهی حداکثری از توان فکری و عملی خود برای دست یابی به اهداف و ایجاد تغییر و تحول در موضوعی است که مهم بنظر می رسد.
مایندست کوچینگ و فرایند کوچینگ بهم مرتبط بوده و یاریرسان و تسهیلگر مسیر مراجع از نقطهی حال به وضعیت مطلوب آینده هستند. مایندست کوچینگ با ارائه تمرینات و با استفاده از روشهای تقویت ذهن و تفکر، به فرد کمک میکند تا بهتر بتواند از فرصتها و چالشهای زندگی خود استفاده کند. در عینحال فرایند کوچینگ با ارائهی هدایت، حمایت و تشویق فرد به او کمک کرده؛ تا اهدافش را شناسایی و اولویتبندی کرده و با راهکارهای موثر به آنها دست یابد. بنابراین میتوان این گونه گفت؛ که مایندست، ذهنیت فرد را میسازد و در راستای اهدافش تقویت میکند و ازطرفی دیگر؛ فرایند کوچینگ نیز، رفتار و عملکرد فرد را مدیریت کرده تا به اهداف دست یابد.
واضح است مایندست کوچینگ و فرایند کوچینگ مثل اهرمهایی هستند که یک کوچ از آنها بهره میبرد؛ تا مراجع را در این سفر هیجان انگیز تغییر و تحول، موثرتر همراهی نماید.
ارتباط بین ذهنیت کوچینگی و عملگرایی چیست؟
مایندست کوچینگ و عملگرایی در فرد ارتباط نزدیک و تاثیرات مثبتی بر یکدیگر دارند. این ارتباط را در حالت کلی میتوان به این شکل توصیف کرد که مایندست در جهت عملگرایی بیشتر به کار میرود:
- در هردو مورد قرار است که فرد با مشخص شدن اهداف مهم و با بکارگیری اهرم فکر و رفتار در جهت تحقق اهداف، قدمهای موثری بردارد.
- مایندست کوچینگ کمک میکند؛ تا اهداف درست و منطقی انتخاب و برنامه ریزی منعطف و مناسبی برای اقدام و کسب نتیجه صورت گیرد.
- مایندست با تقویت تعهد و هم راستایی اهداف با ارزشها و باورهای سازنده، به فرد کمک میکند تا عملگرایی خود را تقویت نماید.
- مایندست کوچینگ به کوچ کمک میکند تا بازخوردهای سازنده و اگاهی بخش داده و مراجع را برای استفاده از آن آگاهیها در راستای اقدامی متعهدانه و مسئولانه تشویق نماید.
مایندست کوچینگ مثل کاتالیزوری عمل میکند که شرایط آزمون و خطا و عملکرد فرد را تسهیل و مسیر ایجاد تغییر و تحول در زندگیش را کوتاه میکند.
ارتباط مایندست کوچینگ و نتایج فرایند کوچینگ چیست؟
ارتباط ذهنیت کوچینگی و نتایج فرایند کوچینگ نیز از نوع ارتباطی مستقیم و مثبت است؛ چراکه بازهم مایندست وظیفهاش، تسهیل حرکت فرد به سمت کسب نتایج مطلوب است و آن هم از طریق:
تسهیل در رسیدن به اهداف:
مایندست کوچینگ با تقویت قدرت ذهن و تفکر، افزایش اعتماد به نفس و رشد شخصیت، کمک میکند تا شخصیت و عملکرد فرد در حین فرایند کوچینگ بهبود یابد؛ در نتیجه با بهبود نتایج، به سمت دست یابی به اهدافش حرکت کند.
افزایش اعتماد به نفس:
اين نوع ذهنیت با افزایش اعتماد به نفس و اعتماد به تواناییهای فرد، به او کمک میکند تا بهترین نتایج را در فرایند کوچینگ کسب نماید چرا که اعتماد به نفس از عوامل مهم در پیشبرد و موفقیت در هر فعالیتی است.
تقویت قدرت ذهن و تفکر:
مایندست کوچینگ با ارائهی تمرینات و روشهای تقویت ذهن و تفکر به فرد کمک میکند؛ تا مهارتها واستعدادهای خود را بهتر شناسایی کرده و نتایج مورد انتظار را مشخص و سپس متناسب با اهداف وبرنامهها اقدام نماید.
اگر مایندست کوچینگ نداشته باشیم چه میشود؟
مهم است که به کنترل افکار خود و تلاشهای ذهنیمان به شکل اهرمی برای کنترل رفتار برای دستیابی به اهداف نگاه کنیم. از اینرو نداشتن و عدم توجه به مایندست در هر مقولهای به خصوص کوچینگ، میتواند محدودیتهایی را به همراه داشته باشد:
- عدم درک درست شرایط و موضوعات مهم: وقتی نمیدانیم چه چیزی مهم است و به کجا قرار است برویم، در نتیجه یا تلاش نمیکنیم ویا تلاشهای ما بینتیجه خواهد بود. افکار و ذهنیت به هر سمت و سویی خواهد رفت و درک درستی از خود و شرایط نخواهیم داشت.
- عدم تعیین اهداف به شکلی درست: بدون ذهنیت کوچینگی، افراد ممکن است هدفهای خود را به درستی تعیین نکنند و بدون هدفهایی واضح، دستیابی به شرایط مطلوب غیرممکن است.
- عدم توسعهی مهارتها: عدم توجه به مایندست سبب میشود تا تلاشهای ما سمت و سوی هدفمندی به خود نگیرد. درنتیجه ما نه به دنبال یادگیری مهارتی کاربردی خواهیم رفت و نه در راستای بهبود خود و توانمندیهای مان قدم برمیداریم. رفتار منفعلانه میتواند نتیجه عدم توجه به مایندست کوچینگ در بهبود عملگرایی فرد باشد.
- عدم پیشرفت: فردی که نه افکار و باورها و نه رفتار و عملکردش باهم هم سویی نداشته و هدفی واحد را دنبال نمیکنند؛ مسیر پیشرفت و موفقیت را نمیتوانند؛ طی کنند.
- عدم اثربخشی فعالیتها: مایندست نقش تسهیلگر تلاشها و اقداماتی را دارد که فرد در راستای بهبود و موفقیت انجام میدهد. بدون آن؛ فرد امکان بررسی مسائل و رسیدن به راهکار درست را نداشته و ممکن است فعالیتهای او اثربخشی لازم را نداشته باشند.
- عدم اثربخشی همراهی مراجع توسط کوچ: بدیهی است اگر کوچ ذهنیت یا مایندست کوچینگ را نداشته باشد و آن را در خود تقویت نکرده باشد، نمیتواند صلاحیت لازم برای همراهی و بکارگیری فرایند کوچینگ را در بهبود وضعیت مراجع داشته باشد. در نتیجه ممکن است جلسهای را پیش ببرد که یا نتایج آن عمیق، موثر و کاربردی نباشد ویا اصلا نتواند جلسهی کوچینگ محوری برگزار نماید.
- عدم دریافت پاسخی درست از پرسشگریها: مایندست کوچینگ کمک میکند تا در نقش یک کوچ بدانیم در همراهی مراجع ، چه سوالی و چرا آن را میپرسیم؟ واضح است وقتی کوچ نداند کجا و به چه علت، چه سوالی بپرسد تا برای مراجع راهگشا باشد؛ سخت است که به مراجع کمک کند به پاسخی درست برای یافتن چگونگی هایش برسد. و در نتیجه پرسشگری موثر، همدلی و بازخوردهای او در طول جلسات موثر نخواهد بود. و ممکن است سبب سردرگمی بیشتر مراجع و حتی خود کوچ گردد.
مایندست در کوچینگ یعنی آگاهی از اینکه….
به دنبال چه هستیم؟ و از خود یا دیگری باید چه چیزی را، در چه زمانی، با چه هدفی و چگونه بپرسیم؟
فـــرحـناز فــــرامـرزی
کارشناس سئو و دانش پذیر سطح یک آموزش کوچینگ
7 پاسخ
بسیار عالی، کاملترین تعریف مایندست کوچینگ رو اینجا خوندم.
🌷🌷🙏
مایندست کوچینگ قشنگترین نگرشیه که هر کسی میتونه داشته باشه، اینکه من باور داشته باشم هر شخصی دانش و مهارتی داره و در حوزه ای بهترینه و اصلا کسی نیست که بدون دانش و مهارت باشه، بینظیره. این هاست که نجات دهنده هر فرده
دقیقا 👌👌
مایندست ماست که جهانبینی ما رو زیباتر میکنه
البته نه هر نوع مایندست ی
شما در هر حالتی یک مایندست دارید
مهم اینهه ببینید که کارامده براتون یا نه
حتی یک مایندست بسته به هر فرد ممکنه کارامد یا ناکارامد باشه!
سلام و احترام .استاد توضیحات شما بی نظیرست و تازه متوجه شدم منظور از طرز تفکر کوچینگی چیست .سپاس برای وجود گرانقدرتان.